コウノです。
低気圧による不調、特に肩こりや頭痛を緩和するために、いくつかのストレッチが効果的です。
以下に、低気圧による不調を軽減するストレッチをいくつかご紹介します。
耳ひっぱりストレッチ:
- 耳を軽くつまんで、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。
- そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。
- 耳を包むように折り曲げて、5秒間キープします。
- 耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。.
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耳はわたしもマッサージする事ありますが、すごく気持ちいいです。
自律神経を整えるストレッチ:
- 仰向けに寝て、首の付け根にテニスボールを置き、ゆっくりボールに圧をかけて10秒キープします。
- うつ伏せに寝て、あごの下にテニスボールを置き、ゆっくりボールに圧をかけて10秒キープします。
これらのストレッチを日常的に行うことで、低気圧による不調を軽減できるかもしれません。
また、気象病に悩む方は、天気予報を見て対策を立てることもおすすめです。
. どうぞお試しください！
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読んでいただいてありがとうございました
それでは引き続き頑張っていきましょう。
ではまた
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