【誰でもできる！】お酒をやめて1行書くだけ日記を続けてみよう！

こんにちは。

コウノです。

お酒をやめて1行書くだけ日記を続けてみよう！

入社した時は同期の良きライバルだったはずなのに、

いつのまにか抜かれているという事はないでしょうか？

これまで積んできたキャリアにも経験にも遜色がないはずなのに、

どこで差がついたのか悩んだり、自分を責めてしまう人もいると思います。

そんな人には一行日記やブログでもいいので、触れていく事をオススメします。

そうしながら、2年、3年とコツコツやってく事で、いつのまにか成長していると思われます。

成長できる人は普段の何気ない会話や、

日常の経験からでも気づきを得て学ぶことができると思います。

一方自分の平凡な毎日にはなる事はないと思い込んでいる人は、

なかなか成長しないと思います。

何気なく過ごしている日常から気づきを得る方法として、

著者は1行日記を詰める頭の中で考えても何も生まれなかったとしても、

1行日記として言語化することで見えてくるものがあるので、

実際、日記・ブログを習慣にしている人でもなければ、

その日の出来事を思い返すことはないと思います。

日記を習慣にしている人でも、

一週間後、半年後、一年後に読み返して、

あれこれ考えることもそう多くない事だったが、

たくさんの気づきを感じ取れるようになると思います。

今日何も見えてこなくても時間を経たり、グルーピングしたりすることで、

いろいろな気付きを得ることは明日したら気づきは多いのかもしれないです。

日記を習慣にしていると、

去年より今年の方が良くなっている事を感じるので、

今でも成長が加速していると言っています。

何歳でもどんな人でも成長できるのがこの習慣です。

今日から始められるのが良いところなので皆さんやってみましょう！

日々の何気ない出来事から多くのことを学び成長しましょう。

そのためには1行日記が有効です。

自分を変えるためにできることは二つあります。

一つは非日常的な場に身を置いてみることです。

知らない場所に出かけたり、行ったことのない仕事に挑戦してみたりする事が大事です。

もう一つはかこの振り返りをすることが大事です。

1行日記にはその日に起こった出来事や感じたことを記録してみましょう！

それを見て自分にとってどんな意味があるかを考え、気づいたことを書きたいように書いていきましょう！

あとは自分が取るべき行動を見つけたら、それも書いて送るそれだけです。

1行日記を始めたら、振り返りの習慣を行っていきましょう。

出社することすら苦痛だった時が私にもありました。

下の世代や同世代がどんどん成果をあげていくのに自分は足踏みをしていたからです。

人よりも成長が遅いのであれば何かを変えないといけません。

そしてそれにはとても時間がかかります。

そして完全に自信を失って逃げ腰な自分がいました。

変えていかなければ仕事で世の中に貢献することができないです。

そう考えてそれに始めたのが1行日記です。

毎日1行だけの日記をつけ、振り返りの習慣を作るので日記をつけるようになる事で前向きに日々を過ごせます。

仕事の質が変わった自分のやりたいことが明確になり納得感を持って自分の信じる道を釣れるようになった自分との対話を繰り返すことにより自己理解も深まったこの習慣を続けることで自己肯定感を持てるようにもなったもしやりたいことがなかったり自分はこんなはずじゃないと思ったりしているならそれはチャンスが現状への不満は振り返りの最大のパワーになる成長の糧はあなたの周りに転がっているのだから気になるものやワクワクするもの羨ましいと思う事などを丁寧に広い振り返りを続けて気づきを得ようとの体験があなたの成長を決める気づきの数が多いほど成長スピードは速くなる自分を変えるためにできることは二つあり一つは非日常的な場に身を置いてみること知らない場所に出かけたりやったことのない仕事に挑戦してみたりするのもいいだろうもう一つは日々の振り返りをすることであるその日の出来事を拾い上げてそれが自分にとってどういう意味を持つのかを考えて気づきを得るのだそのプロセスを繰り返し気づいたことを実行してみるとの積み重ねから自分にとって大きな意味が自分自身を外から見ているように客観視することでメタ認知力を持っている人は自分を客観視自分にあるものとないものを見つけて改善に繋げる自分の仕事やけんぞうあたかも第三者から見るように関して現場はこうなのかじゃあどうしようと考えることができるのでどうすればメタ認知ができるようになるかその一つが角が言葉にすることで行動を客観視できるまたその場の雰囲気を思い出せるように書けば客観的にその顔見ることになるその結果自分でメタ認知と同じような状況を作ることができるのでこれを繰り返すことにより自分を客観的に見る習慣ができる功徳ポイント1行日記を書いてみる二行日記とは何か一行日記の書き方は簡単だ毎日その日に起こったことを書き書いたことを振り返って見るだけである授業日記は授業を書くだけでいい最初から長く書くと続かなくなるのでちょっと物足りないくらいに使用手帳やノートアプリや Web 上のカレンダーなどを描きでも PC やスマホに入力しても構わない大事なのは言葉にするプロセスを通じて必要な体験を取捨選択して抽象化することであるが盛りだくさんルールを作らず一番自分が続きやすい形を見つけよう慌ただしい日々の中で気になったことや新しく学んだこと失敗したことや自分がなりたいと思ったイメージなどを書き留めていこうこの一行箱根秋田でさやったことを自分にとってどんな絵になるという問いを持ってもし友人の話を聞いて羨ましいと思ったらなぜ羨ましいと思ったんだろう友人のその話は自分にとってどんな意味があるのとしくんお願い自分事として考えることそうすれば自分がやりたいこと何度も見直して思い出したりした事があれば書き足していこうか息抜きにつながるの振り返り1行日記からより深い気づきを得るためには何種類の振り返りをしている一つ目は毎日行う振り返りがその日に起こった出来事の振り返りを行うここでは共通点を見つけている美味しいコーヒーの入れ方丁寧に解説されている頭の中で考えるだけでも後で編集しよう